Tips och Tricks

Den här sidan är för dig som vill börja hoopa och för dig som har kommit igång med hooping lite mer.
Det finns otaliga mängder videor om hooping på You Tube. Här samlar jag in de bästa tutorials i mitt tycke för er.

Nybörjare
-för att komma igång med olika tekniker
-ger bra grund för vidare utveckling
-roliga och passande tricks för nybörjare

Avacerade
-för inspiration
-nya mer komplicerade tricks

Alla länkar på sidan öppnas i ett nytt fönster.

Nybörjare
Rocka på midjan
Midja i rörelse
Passing
Lasso/helo
Basic weave
Revolving door
Stalls
2 hand isolation
2 hand isolation (en annan variant)
Escalator  (från nybörjare till avancerade)
Lasso/helo (transition ideas)
Korkskruv upp
Korkskruv ned
Off Body Pop In
Vertikal till Horisontell rockring förflyttnings idéer

Tips:
Ge din kropp tid till att lära känna rockringen. Blunda. Njut. Ha kul!
Tips för rocka runt höfter:
Stå rakt med böjda knän fötterna skulder brett från varandra. Börja med att göra stora cirklar med höften och minska cirklarna tills att du gör en lika liten cirkel som mitten på piltavlan. Öka också farten på cirkeln och ta med rockringen. Ge allt du har. Poppar rockringen tillbaka på midjan beror det på att höfter gör inte cirkelrörelsen. Ramlar rockringen – då behövs det mer fart. Höfter tillsammans med bröstkorg är de ända ställen på kroppen var man gör en liten snabb cirkelrörelse för att hålla rockringen igång. Träna gärna dem tillsammans.

Avancerad:
Rocka runt börstkorg (Dianne Love)
Rocka runt bröstkorg (Hoopalicious)
Direction Changes
Lår ”knä” hooping
Body roll with turn
Inside out iso-pop/pop-out
Pinch Breaks
Behind the Back in Front of the Body Spins into Body Rolls
Weaves (Steve Bags)
Cat-eye isolation horisontell
Wedgie combination (Sharna Rose)
Behind the back elbow duck-in/out

Tips för bröstkorg hooping:
Börja med att träna in rörelsen utan rockring (kanske när du sitter och ser på tv) Lägg till en rotation med rockringen och när den känns bra prova två rotationer sedan tre o.s.v. tills du kan hålla rockringen i gång. Ta tid på dig, tänk heller veckor och månader än dagar.

Twins:
Weave (1 ring) och Chase weave (twins) bakåt och framåt
Thread the needle
Threat the needle variations
3beat weave (Emma)
3beat weave (Safire)
Coinflip variations
Fountain

Twins är 2 lika stora rockringar som är stora nog att rocka också på kroppen.
Mini-rockringar är som namnet antyder så pass små att de används endast för tricks med händer.
Twins och minis har mycket gemensamma tricks men vissa tricks uteslutas från det ena eller det andra p.g.a storleken på ringarna.

Det finns ett hav av inspiration och hjälp på dessa You Tube-kanaler.
Kolla upp vad du kan hitta.
Hoopsmiles
Live Love Hoop
Dianne Love
Babz Robinson
Hooping Mad
Isopuppy